Pentru serile fierbinti si lenese de Duminica...

Eu le petrec in majoritate citind o carte buna sau uitandu-ma la televizor. Compania unui smoothie racoros e atunci binevenita. Se poate face cu tot felul de fructe de padure, iaurt natural, lapte (sau apa minerala). Eu am facut cu urmatoarele ingrediente:

Pentru 3 portii:

2 dl iaurt
2dl lapte
200 grame zmeura inghetata
200 grame mure
2-3 capsuni (nu exagerati cu ele)
un praf de vanilie naturala (neindulcita)
2 lingurite indulcitor natural (se poate sari peste el)

Puneti toate astea intr-un mixer si le amestecat pana se omogenizeaza. Daca faceti cu fructe proaspete puteti sa puneti niste cuburi de gheta in mixer si aveti acelasi rezultat. Poza nu e prea reusita dar continutul paharului e mai mult decat yummy.